ВОПРОСЫ ВРАЧУ
Наш вес - величина непостоянная, и, если не заниматься собой,
чаще всего вес имеет тенденцию к увеличению.
Для того, чтобы снизить вес, необходимо изменить образ жизни.
Образ жизни включает в себя правильное питание, физическую активность.
В некоторых случаях необходимо медикаментозное лечение.
Можно выделить группу общих вопросов, которые обычно задают
пациенты с избыточным весом при первом обращении к врачу:
- а надо ли мне вообще что-то делать, то есть сбрасывать вес?
- стоит ли вновь возвращаться к этой проблеме, если я уже
неоднократно безуспешно пыталась (или пытался) похудеть?
- через какое время можно ощутить результат?
- с каким количеством килограммов я смогу действительно расстаться?
- сидеть на голодной диете – не для меня, это уже было. Удастся
ли мне чего-то достичь, если я не смогу есть менее трех раз
в день?
- знаю, что надо двигаться, но бегать – это не для меня.
Можно ли рассчитывать мне на успех?
- низкокалорийная диета – это я всё знаю. Но это так невкусно,
не могу заставлять себя бесконечно сидеть на капусте или морковке.
А как-то по-другому нельзя?
- действительно ли реальная угроза здоровью эти самые «лишние»
килограммы? Наверное, важнее наследственность – у моих родственников
есть случаи повышения артериального давления, диабет, болезни
сердца. Может, важнее обратить внимание на них?
- и вообще, что именно Вы мне рекомендуете?
Наверное, у вас возникли и другие вопросы – продумайте их.
Изменение образа мыслей идёт впереди изменения образа жизни.
Постарайтесь понять, для чего собственно Вы хотите похудеть,
какие цели Вы ставите перед собой. Тогда Вам проще будет достичь
желаемого результата.
Ответы на все вопросы Вы найдете в материалах сайта. Кроме
того, Вы можете получить консультацию квалифицированного специалиста
«on-line».
Если Вы зарегистрируетесь, Вы сможете получить дополнительную
информацию по проблеме избыточного веса, а также индивидуальную
консультацию специалиста on-line.
В. Мне 19 лет. Я очень хочу похудеть. Для этого я полностью отказалась от хлеба, макарон, стараюсь есть меньше сладкого, но похудеть все равно не получается. Чем мне может помочь Ксеникал?
O. Основной причиной лишнего веса является преобладание поступающих калорий над расходуемыми. Главным источником калорий в пище выступают жиры. С одним граммом жиров организм получает 9 ккал, с одним граммом белков или углеводов – 4 ккал. Люди, в рационе которых преобладают углеводы, обычно потребляют меньше жиров и гораздо больше полезной для организма клетчатки, микроэлементов и витаминов. Углеводы – совершенно необходимый пищевой компонент, особенно если речь идет о «медленных» углеводах, таких как хлеб и макаронные изделия из муки грубого помола, каши и мюсли. Вы зря исключили их из своего рациона. Что же касается сладкого, то такие сладости как шоколад, торты, кексы содержат много скрытых жиров. Если Вы не можете полностью исключить сладкое из своего рациона, попробуйте хотя бы употреблять продукты, которые содержат меньше жиров, а именно: карамель, суфле, желе, безе и др. Чем меньше жиров в той пище, которую Вы едите, тем Вам легче худеть. Если вы будете придерживаться низкожировой диеты, то, сочетая ее с приемом Ксеникала, Вы не только добьетесь эффективного снижения веса, но и сформируете привычку выбора правильного пищевого рациона.
В. Я принимала Ксеникал 4 месяца. Я действительно похудела на 10 кг, но после того как перестала его пить снова поправляюсь. Неужели нужно пить его постоянно?
O. Чтобы сбросить вес и вновь не прибавлять лишние килограммы, нужно внести коррективы в образ жизни, в том числе в режим питания, и главное – постоянно следовать им. За 4 месяца приема Ксеникала Вы наверняка привыкли к определенному стилю питания. Чтобы не набирать в дальнейшем вес, важно не менять эти новоприобретенные привычки. Придерживайтесь специальной системы сбалансированного питания, подкрепленной достаточной физической активностью. Такой стиль питания – с преобладанием овощей и фруктов, обезжиренного мяса, птицы, молочных и зерновых продуктов – считается во всем мире наиболее рациональным и здоровым. Постоянно контролируйте свой рацион и режим питания, помните о физических нагрузках и Вы не наберете лишние килограммы.
В. Моей маме 50 лет. Ее вес 97 кг, и, кроме того, у нее сахарный диабет. Что Вы можете ей посоветовать? Можно ли ей пить Ксеникал? Не принесет ли он ей вреда?
O. Из изложенной Вами информации следует, что Вашей маме нужно начинать прием Ксеникала (при отсутствии индивидуальной непереносимости Ксеникала или синдрома мальабсорбции). Снижение веса действительно является необходимым условием при подобной проблеме со здоровьем. Потеря 5-15% избыточного веса значительно улучшит состояние ее здоровья. Ксеникал приводит к существенному снижению риска развития и/или улучшению течения ассоциированных с избыточным весом заболеваний, таких как: гипертоническая болезнь, сахарный диабет, ишемическая болезнь сердца, гиперлипидимия, атеросклероз. Также прием Ксеникала позволяет снизить уровень триглицеридов и уровень холестерина крови. В случае, если Ваша мама принимает препараты других групп, мы рекомендуем дополнительно проконсультироваться у врача.
В. По долгу службы мне часто приходится бывать в ресторанах. Я не худая, и хотя мой вес меня в принципе устраивает, я не хочу поправляться больше. Что мне делать?
O. Для того, чтобы не набирать вес, питаясь в ресторане, важно соблюдать несколько простых правил. Выбирайте ресторан или кафе с разнообразным, в том числе низкокалорийным меню. В меню выбирайте блюда, приготовленные на гриле, тушеные, печеные, вареные или барбекю, рыбу или мясо, маринованные в вине или в собственном соку (но не в масле или жире). Если Вы не уверены в способе приготовления блюда, спросите у официанта. Просите, чтобы кофе-капуччино или кофе с молоком делали на обезжиренном молоке. Выбирайте низкокалорийные напитки: воду, томатный сок, содовую, напитки с сахарозаменителями, низкокалорийное пиво. Ешьте медленно. Получайте удовольствие от еды. Старайтесь избегать мясных порций большого размера, жареных блюд, макаронных изделий со сливочным соусом или сыром, чесночного хлеба, круассанов, супов-пюре, чипсов, блюд с масляной заправкой, соленых орешков, сыров или сыросодержащих блюд, особенно жареных; авокадо, оливок, семечек, жирных салатных заправок. Выбирайте картофельное пюре или запеченный картофель вместо жареного. Старайтесь при возможности не идти в ресторан голодным – обязательно что-нибудь перекусите.
В. Недавно я услышала от подруги о Ксеникале. Расскажите, чем он отличается от других средств для похудения?
O. Ксеникал – единственный медицинский препарат несистемного действия для снижения избыточной массы тела, зарегистрированный Минздравом Украины. Действие Ксеникала нацелено на основную причину ожирения – усвоение жиров пищи. Действуя местно, он предотвращает расщепление и последующее всасывание жиров пищи, проявляя свой терапевтический эффект в полости желудка и просвете тонкой кишки. Темп похудения при приеме Ксеникала стабилен – 5-15% от исходного веса за 6 месяцев. После окончания приема гарантировано длительное безвозвратное сохранение достигнутого эффекта за счет формирования здорового режима питания. Ксеникал безопасен при длительном приеме, т.к. не формирует привыкания или зависимости.
В. Я хочу похудеть, но не хочу долго ждать. Мне нужен быстрый результат. Стоит ли мне пить Ксеникал или Вы можете посоветовать что-то другое?
O. Доказано, что быстрое снижение веса – опасно для организма человека. Более того, как правило, после быстрого снижения веса возникает такой же быстрый его набор, зачастую даже с превышением исходной массы тела. Программа контроля веса с помощью Ксеникала составлена так, чтобы обеспечить стабильно-длительное и плавное снижение массы тела, а также способствовать предотвращению повторного набора веса. Прием Ксеникала в течение 4-6 месяцев приводит к снижению веса в среднем на 5-15% от исходного, что считается оптимальным с медицинской точки зрения темпом похудания. Кроме того, за этот период Вы не только снизите свой вес, но и сформируете привычку правильного здорового питания, что в дальнейшем помешает Вам снова набрать лишние килограммы, обеспечивая длительное сохранение эффекта.
В. Я не люблю жирную пищу и стараюсь совсем ее не есть. Тем не менее не худею. Почему со мной такое происходит?
O. Необходимо помнить о том, что помимо явных жиров (любое масло, сметана, майонез, жирное мясо, рыба, птица) существуют «скрытые» жиры: сыр, любая колбаса и сосиски, субпродукты, шоколад, мороженое, кондитерские изделия. Чтобы пища была здоровой, сбалансированной по питательным веществам и одновременно не слишком калорийной, рацион следует обогатить овощами, зеленью, изделиями из злаков. Старайтесь принимать пищу следует не реже 3 раз в день, а между приемами перекусывать низкожировыми продуктами. Это важно потому, что при редких приёмах пищи любой человек успевает проголодаться так, что обязательно съест гораздо больше, чем ему нужно, а кроме того, чувство голода - сигнал бедствия для организма, а значит, всё, что съедено, будет усвоено им на всякий случай, впрок. Все это никак не способствует снижению лишнего веса.
В. Если Ксеникал не дает всасываться жирам, то выходит, что организм совсем не получает жирорастворимых витаминов. Не приносит ли это вреда?
O. Ученые и медики всего мира единодушны в мнении, что при здоровом питании доля жиров в общей калорийности суточного рациона не должна превышать 30%. Ксеникал подавляет всасывание до 30% жиров, поступающих с пищей. В то же время некоторая часть жиров, поступивших с пищей не блокируется Ксеникалом и является необходимым составляющим нормального энергетического обмена. Они участвуют в образовании некоторых гормонов, помогают организму усваивать жирорастворимые витамины и т.д.
|
